現代の栄養学において、私が満足するアスリート栄養学はない
色々なアスリート栄養学がありますが、一般的なアスリート栄養学とはまるっきり違うものだと思ってください。その未知なる栄養学(本来のアスリート栄養学)に飛び込めるだけの柔軟性がある方だけにおすすめするコースです。アスリート＝スポーツ選手だけでなく、ボディメイクのコンテストなどに出場する方もアスリートとしてみなします。
20年以上に渡り栄養学を学び、オーガニック栄養学の専門家でありながら、過去にスポーツ栄養学も学び、アスリートとしても、指導者としても活動する私の経験と知識と知恵をこのコースでアスリートの方々、アスリートを指導する皆さんにシェア致します。
アスリート栄養学とは
基本的にはベースは一緒ですが
・競技やポジション
・シーズンやオフシーズン
・怪我をしている
・年齢や季節や住んでる環境
・練習なのか試合なのか
それぞれ全然違う指導になることは多々あります。一般的なアスリート栄養学では大抵が一緒の指導になってしまっているケースを多々見かけます。それは客観的に見れば誰もがおかしいと気づいてるはずですが、気付いてること自体に気づいていない人がほとんどで、違和感すら感じてません。なぜこうなるのかというと、一般的な常識が邪魔をしていからです。
たんぱく質、脂質、炭水化物、アルカリ性食品、抗酸化食品、抗炎症食品、食物繊維食品の摂取方法・食べ方、タイミング、種類
例えば炭水化物食材で言うなら
①グリコーゲンとしての糖質摂取
②リカバリーの糖質摂取
③普段摂取する糖質摂取
の3つに分かれはずです。それに加えてたんぱく質と油の量と回数も変わります。
そのアスリートの練習量とかでも変わってくるので一概には言えないところがあるので基本はオーダーメイドになります。このスクールのアスリート栄養学では、あくまでも消化システムに焦点を当てながら、“回復に特化“し、”日頃からベストなコンディションでプレーする練習“をすることが重要だと考えます。
アスリート栄養学で大事なこと
いかに食事で回復をサポートをできるか。そして、休み方に特化することを大事にしています。これはアスリート栄養学で最も大事にしているポイントと言っても過言ではありません。ベストなコンディション・フィジカルでプレーすることがほぼない、、、疲れた体でプレーしても、ベストな結果は生まれません。試合が近くなってから休んで体の疲れを取って、ベストなコンディションにしても、あなたはその疲れが取れた体でプレーしたことはありません。体の調子は良いのに、思ったプレーが出来ず、結果がついてこなかったという経験は誰もがしたことあるはずです。それは当たり前です。なぜならあなたは日頃からベストなコンディションでプレーしたことがないからです。脳と体のギャップがあれば、それは本来の自分の持ってる力を出せないのは想像つくと思います。もし休むことを知らずに、日頃から練習しているのであれば、試合当日もいつもどおり疲れた状態でプレーする方がいつも通りの結果は出ます。しかし、それで結果が出たとしても、あなたの100%ではないことだけは把握するべきであり、怪我が多くなることを予測しておくべきです。
何かを犠牲にして何かを得る。もうこれは古い考え方であり、ベストではないのです
消化システムにも焦点を当てる
これはアスリートに限らず、一般の方にも大事な項目です。アスリートも人間です。人間としての機能がきちんと働いてなければ、アスリートとしてのパフォーマンスにも影響が出ることは間違いないはずです。
“回復に特化“し
”日頃からベストなフィジカルコンディションでプレーする練習“
をすることが重要だと考えます。
アスリートに伝えたい休み方を知るということ
気分転換に遊びに行ったり
休日にゆっくり過ごしたり
とりあえず動かないで寝たり
もちろんこれらも重要な休み方の一部です。しかし、1番大事なのは、休んでも回復しないといけません。より理想的に回復するには栄養が必要です。これを理解した上で、このアスリート栄養学を実践していただくことが重要です。
価格
・一般価格 270,000円(税込)
・サロンメンバー 190,000円(税込)
割引価格は→こちら
コース内容
アスリート栄養学専用LINE部屋にご招待
・受講期間中いつでもなんでもご質問OK、すぐに可能な範囲で素早く回答致します
→例)こういう場合はどのようなものを食べたらいいか 過去の動画に対するご質問 など
・追加情報の共有
・生徒同士の交流や情報交換の場
10の特典動画
【アスリート栄養学基礎知識】
①基本的なアスリート栄養学
・カロリーの概念をなくす
・アスリートである前に人間であるということ
・アスリートと健康の関係性
・ベースはオーガニック栄養学と食品栄養学
・論文は〇〇ない
・アスリート栄養学の法則
→7つの法則
②理想的な回復(休み方)を知る
・骨のコンディション重要性
・筋肉のコンディション重要性
・〇〇と〇〇のコンディション重要性
・ベストコンディションでプレーする練習をする
③理想的な消化システムの構築
・アスリートの理想的な水分補給
・プレー前中後の水分量やタイミング
・*たんぱく質、脂質、炭水化物を消化する上で3つのポイント
・*を慣れさせる
・消化を助ける食材
④アルカリ性食品の摂取と重要性
・酸性食品とアルカリ性食品とは
・酸性は筋肉発達にマイナス
・アスリートグリーン
・食物繊維とたんぱく質の関係
⑤理想的なたんぱく質と油と炭水化物の摂取方法とタイミング
⑥理想的な回復のために重要なサポート栄養素
⑦理想的な睡眠の確保
⑧減量栄養学
⑨アスリート栄養学の指導方法と今後の動向
⑩Q&A(ZOOMレッスン)
*残りは受講者のみに開示
＊それよりも追加の内容はオンラインサロンにて更新していきます
受講スケジュールと詳細
・専用LINE部屋で情報の共有、質疑応答
・特典動画1レッスン約60〜150分
・毎週火〜金曜日の間にレッスン配信(お休みの週もありますので、LINE部屋でお知らせします。)
・コース終了後は1ヶ月間は録画を残します。
・コース終了後は卒業生専用のLINE部屋にご招待(無料)→メンバー同士の交流の場としてご利用ください。
*受講中の専用LINE部屋はコース終了後1ヶ月間の時点で退出となります。
・卒業された方にはディプロマを配布いたします。
オンラインサロンメンバー特典
・卒業生専用のLINE部屋にご招待
・受講後もわからないことがあればLINE部屋でご質問OK
・受講中に共有した録画も視聴可能
・ご卒業後も動画が追加される可能性もあり、それもご視聴可能
・スクール生限定記事も不定期で更新していき、それも閲覧可能
お支払い方法
一括支払い、銀行振り込みのみ
領収書が必要な方は予めお知らせください。お支払いが確認され次第、LINE部屋にご招待するご案内をメールにてお知らせ致します。（分割、カード払い、返金不可。）お振込先はお申し込みメールをいただきましたら、お知らせ致します。
お申し込み方法
以下のようにメールをご送付ください(例)
氏名:村上 太郎(ムラカミタロウ)
TEL:090-2222-2〇〇2
Mail:murakami@gmail.com(このアドレスは存在しません)
ご希望のコース:(ご自身が当てはまるものをご記載ください)
例 1 ・サロンメンバー 200,000円(税込)
振込みされる口座情報
村上銀行 村上支店
普通 口座番号 1111111
ムラカミタロウ
サロンメンバーはその旨もご記載ください。
それぞれ申し込みの際の名前と一致しない場合は一般価格となります。
お申し込みメールアドレスは→こちら
割引申し込み方法は→こちら
お振込され次第、LINE部屋へご招待し、申し込み完了となります。