No.1おすすめフード"アサイー"
murakamimark
【毎日アサイー摂取しています😋】
シアニジンはアントシアニンの1つで、多くの植物の果実や花の青や紫の色を持たせる化合物です。アントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用を持っています。
オンラインサロンメンバーとスクール生はアサイーの他にも素晴らしい抗酸化作用を持つ食材をたくさんご存知かと思いますが、僕の1番の推しはアサイーってことも熟知されてるはずです🎵笑
アサイーはアントシアニンを豊富に含むフルーツで、特に深い紫色をしています。この色はアサイーのアントシアニン含有量の高さを示しているとも言われています。これは紫外線や外的要因のストレスから植物を保護する役割を果たしており、これがアサイーなどのフルーツにも含まれています。
アサイーに含まれるアントシアニンには、抗酸化作用や抗炎症作用があるとされ、これが健康に良いとされる理由の1つです。この摂取は、体の酸化ストレスを減少させる可能性があります。
さらにシアニジンは吸収率も非常に高く、抗酸化特性においては即効性と持続性2つを兼ね備えています。この二刀流な特徴を持っている抗酸化物質はシアニジンしか僕は知りません🍒すごいことです👍
💡抗酸化作用をすぐに、長くもたらしてくれるということ
しかも、フルーツなのに糖質がとても少ないのも高評価のポイントです👏
アサイーに関しては本物であればたくさん摂取しても問題ありません😋
抗酸化作用
シアニジンは強力な抗酸化物質として知られており、体内のフリーラジカルを中和することができます。フリーラジカルは細胞のダメージを引き起こす可能性があり、これが老化や疾患の原因となると考えられています。
抗炎症作用
シアニジンは炎症反応を抑制することが示されています。炎症は多くの慢性疾患の根本原因とされており、炎症の低減は健康維持に役立ちます。
血糖値の調整
一部の研究では、シアニジンが血糖値の上昇を抑える作用があることが示されています。これは2型糖尿病の予防や管理に役立つ可能性があります。
心血管疾患のリスク低減
アントシアニンは、動脈硬化や心血管疾患のリスクを低減する効果があるとも考えられています。
認知機能の保護
アントシアニン、特にシアニジンは認知機能の低下を防ぐ効果があるとする研究結果もあります。
シアニジンの役割と代謝物
体内でシアニジンを摂取すると、それは代謝されて様々な代謝物を生成します。これらの代謝物もまた、抗酸化作用やその他の生理的効果を持つ可能性があります。
代謝物の効果
アサイーなどのフルーツからシアニジンを摂取すると、代謝過程で生成されるこれらの代謝物が、シアニジン単体よりも体内での活性が高い可能性があります。つまり、シアニジンが体内でどのように変化し、どのように利用されるかは、その健康への効果に大きく影響を与える可能性があるということ。
シアニジンの健康効果に関する科学的研究はまだ進行中ではありますが、摂取したい食材なのは間違いありません💪
そんな素晴らしいアサイーですが、製品の選択によっては逆にマイナスになる可能性があります。そちらの注意点を知りたい方はInstagramのリールのコメント欄に
アサイー
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