🔑注意⚠️アガベシロップについて
サロンメンバーは裏アカ、スクール生は動画の内容と照らし合わせてご覧ください。 アガベシロップに含まれる糖質量と果糖とブドウ糖の比率についての研究結果は次のような情報が出てきます✍️ 糖質組成 […]
白砂糖よりも注意~アガベシロップ〜
今から書くことは僕のスクール生やオンラインサロンメンバーは十分ご理解いただいている内容のはずです🍀 アガベシロップについての健康リスクや危険性に関する懸念は、主にその高い果糖含有量から来ています。 果糖の […]
🔑腸内環境におすすめな食材
GFバター これに含まれる酪酸は腸内細菌の良いエサです こんにゃく グルコマンナン・無添加があればより良いですが、おでんなど食べる時はぜひ選びたい食材 チコリ根の粉末 ベジパワープラスに入っている 生のニンニク 生が良い […]
極度の便秘の人へおすすめ食材10選
💩 便秘を治すというわけではなく、腸に良いことを推奨します✍️ 下剤を長年飲んでいる方は腸の運動能力が著しく低下しています。これは自分も腸の自然な運動で便が出せなくなるリスクが […]
🔑お米のヒ素を削減する炊き方
パーボイリング(PBA)吸収法というプロセス 利点 Premium New 圧力名人SP バージョン 材料白米 2合水 お米のカップ8カップ分（1440ml ）炊く時の水水 320ml石垣の塩 小匙11.鍋に8カップ […]
玄米よりも白米をおすすめする理由
玄米は体に良いとされていますが、玄米からしか摂取できない必須栄養素はないので、他の食材から摂取するようにすれば基本的には大きな問題にはつながりません。 ヒ素の蓄積 土壌や水中のヒ素が米に蓄積することがあります。玄米は白米 […]
🔑オメガ3おすすめフード
植物性オメガ3(ALA) 生のくるみ、生のペカンナッツ ・1日の摂取量目安 生のくるみ：1日6粒 生のペカンナッツ：7粒 両方摂取する場合：くるみ4〜5粒、ペカ3〜4粒 動物性オメガ3(DHA・EPA) GFバター：焦げ […]