オメガ3サプリの危険性
murakamimark
オメガ3サプリは飲むべきではないサプリと言っても過言ではないかもしれません。
オメガ3の不安定性と酸化
オメガ3脂肪酸は不安定で酸化しやすいです。酸化したオメガ3は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。だからこそ、多くのサプリメントは添加物などを使用して酸化を防ぐための処理が施されています。
心臓への影響
2021年10月に発表された研究ではオメガ3サプリメントが特に心臓に害を及ぼす可能性があるとしています。オメガ3が心臓の健康に良い影響を与えることは広く研究されており、逆に害を及ぼすことは一般的ではないです。ただし、2021年の研究ではオメガ3サプリメントの使用は、用量依存的に心房細動(AF)のリスクを高めることが示されています。
参考リンク🔗
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055654
食品からの摂取
オメガ3は植物性も動物性も食品から摂取しましょう。サプリメントを摂取するよりも圧倒的に安全で効果的なはずです。オメガ3を摂取するのにおすすめな食材を知りたい方は、Instagramのリール投稿のコメント欄に
オーガニックオメガ
とコメントください。
対象の投稿はこちら💁
