🔑消化力アップ！理想的な海塩水の摂取方法
murakamimark理想的な水分補給の中のひとつが理想的な海塩水です。これは、重曹クエン酸水よりも安くて、安心安全な飲み物であり、オーガニック栄養学的にもおすすめです。
理想的な水分補給とは
まずは以下のYouTube動画をご覧ください。編集せずにそのまま上げてるので、見づらいかもしれませんが、観て損はないはずです。
逆効果になる水分補給の仕方とは
これは理想的な水分補給の動画内でも説明はしておりますが、食事中に水分を摂取しすぎてしまう事です。これは同時に、消化に必要な胃酸を薄めることに繋がります。胃酸はpH1〜1.5の強酸性ですが
胃酸が水分で薄まる
↓
胃酸のpHが上がる
↓
十分に酸性ではないので、食べたものが上手く消化できなくなる
という消化不良を起こすリスクが高まってしまうからです。
⚠️スープやお茶、お酒なども水分にあたります
食事前後１時間の水分摂取量も気をつける
食事中だけでなく、食事前後１時間の水分摂取量も気をつけてください。これも胃酸を薄める行為になります。もちろん、全く飲んではいけないわけではなく、お腹がタポタポになるまでなど、明らかに水分の過剰な摂取がよくありません。その状態で食事に入ってしまったり、食後にガブガブ水分を飲んでしまうことは消化システムを狂わせる可能性があるということを理解しておきましょう。
理想的な水分補給は積極的に
この理想的な水分補給とは、水分の摂取方法、タイミング、量などを考慮して、消化システムに悪影響を与えずに、理想的な消化システムを構築するための一つの方法です。理想的な水分補給という言葉を作ることにより概念が生まれます。僕が皆さんに理想的な水分補給をしてくださいと伝えた場合は、ただ水を飲むということではなく、消化システムにプラスになる水分摂取方法だと思ってください。理想的な水分補給についてはYouTube動画をご覧いただきたいので、繰り返しになりますが、より詳しく知りたい方は、YouTubeの
理想的な水分補給 をご覧ください。消化システムのカテゴリーの動画は全てご覧いただいた方がより良いと思います。
胃酸についてより知りたい方は以下のリンクも参考にされてみてください。
サロンメンバー の裏アカにはより理想的な水分補給が必要な症状の方のリスト
スクール限定記事でもより詳しい内容を記したいと思いますので、お楽しみに🌎
僕のスクール生は栄養にまつわる消化システムについては十分に専門的にご理解いただいているので、もし、消化がなかなかよくならないと感じている方はスクール生に比較的低価格のミニカウンセリングをやっている方がいるので、頼んでみるのも良いと思います。専門家の客観的な意見はとても貴重です。
