🔑ファスティングは減量には効果的ではない

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過体重および肥満の女性と男性における時間制限食による体重減少とその他の代謝パラメーターへの影響https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7522780/

調査結果

このランダム化臨床試験では、18〜64 歳の男性および女性を対象として実施されました。116名の肥満または過体重の成人を対象に、時間制限のある食事がわずかな体重減少(1.17%)と関連していましたが、これはコントロールグループの減少率(0.75%)と有意な差はありませんでした。

この研究では、時間制限のある食事は体重減少や心血管代謝の健康には効果がないことが示されました。