生野菜は体を冷やさない
生の野菜を栄養で評価することが大事 多くの生で食べれる野菜は病気のリスクを減らすのに役立ちます。特に、緑の濃い葉野菜にはマクロミネラル、食物繊維(プレバイオティクス)、抗酸化物質が豊富に含まれ、酵素もあ […]
子宮体がんとクルクミン
子宮内膜がんに対するクルクミンの抗腫瘍効果 参考リンク 子宮体がんのリスクを減少させる可能性がある栄養素や食材 野菜 豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含みます。食物繊維は腸内環境を良好に […]
乳がん予防と野菜の摂取
参考リンク 毎食サラダを食べる 緑の濃い葉野菜サラダを食べる時は、オリーブオイルや海塩をかけて食べることをおすすめします。オイルと一緒に摂取することでミネラルの吸収率が2〜3倍にアップします。 生で食べ […]
生姜とレモンの追加情報
生姜レモンの組み合わせ 参考リンク レモン追加情報 国産のものが望ましいです。海外産などで、防腐剤が使用されている可能性が高い場合は、レモンを切る前に以下の工程をするとより良いです。 ①YouTubeの […]
米油を選ぶときのポイント
①農薬が使用されていないお米を原料としたもの 日本は1ヘクタールに換算すると農薬の使用量が多い国でもあります。その中でも、お米の農薬の使用量は多いため、気になる方だけで良いので、普段食べるお米だけでも農薬が使用されていな […]
プラスティック汚染の参考リンク
【ペットボトルの水】以前考えられていたよりも多くのプラスチック粒子が含まれている https://www.bnnbloomberg.ca/bottled-water-contains-more-plastic-parti […]
おすすめリカバリーフード
最低限、良質なたんぱく質・油の摂取、理想的な水分補給はクリアした上で、以下のものをぜひ取り入れてみてください。YouTubeの消化システムのカテゴリーをご覧いただいてない方は、ぜひご覧になってください。 消化システム(編 […]
【追加】酵素ドリンクについての見解
酵素ドリンクは一般的には清涼飲料水の分類になります。この場合は清涼飲料水についての一般知識をつけておくと、今後、製品を選ぶ・判断する時にも役立つはずです。 清涼飲料水の製造における加熱殺菌 これは一般的な食品安全を確保す […]
ファスティングは減量には効果的ではない
参考リンク 過体重および肥満の女性と男性における時間制限食による体重減少とその他の代謝パラメーターへの影響https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC752 […]
果糖の害についての参考リンク
果糖の害に関する科学的根拠に基づいた英語の論文のリンクとそれらの主要なポイントです Fructose Consumption—Free Sugars and Their Health Effectsこのメ […]