🔑生姜とレモンの追加情報
生姜レモンの組み合わせ 参考リンク🔗 レモン追加情報 国産のものが望ましいです。海外産などで、防腐剤が使用されている可能性が高い場合は、レモンを切る前に以下の工程をするとより良いです。 ①YouTubeの […]
🔑米油を選ぶときのポイント
①農薬が使用されていないお米を原料としたもの 日本は1ヘクタールに換算すると農薬の使用量が多い国でもあります。その中でも、お米の農薬の使用量は多いため、気になる方だけで良いので、普段食べるお米だけでも農薬が使用されていな […]
🔑プラスティック汚染の参考リンク
【ペットボトルの水】以前考えられていたよりも多くのプラスチック粒子が含まれている https://www.bnnbloomberg.ca/bottled-water-contains-more-plastic-parti […]
🔑おすすめリカバリーフード
最低限、良質なたんぱく質・油の摂取、理想的な水分補給はクリアした上で、以下のものをぜひ取り入れてみてください。YouTubeの消化システムのカテゴリーをご覧いただいてない方は、ぜひご覧になってください。 消化システム(編 […]
🔑【追加】酵素ドリンクについての見解
酵素ドリンクは一般的には清涼飲料水の分類になります。この場合は清涼飲料水についての一般知識をつけておくと、今後、製品を選ぶ・判断する時にも役立つはずです。 清涼飲料水の製造における加熱殺菌 これは一般的な食品安全を確保す […]
🔑ファスティングは減量には効果的ではない
参考リンク🔗 過体重および肥満の女性と男性における時間制限食による体重減少とその他の代謝パラメーターへの影響https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC752 […]
🔑果糖の害についての参考リンク
果糖の害に関する科学的根拠に基づいた英語の論文のリンクとそれらの主要なポイントです ✅Fructose Consumption—Free Sugars and Their Health Effectsこのメ […]
🔑注意⚠️アガベシロップについて
サロンメンバーは裏アカ、スクール生は動画の内容と照らし合わせてご覧ください。 アガベシロップに含まれる糖質量と果糖とブドウ糖の比率についての研究結果は次のような情報が出てきます✍️ 糖質組成 […]
🔑腸内環境におすすめな食材
GFバター これに含まれる酪酸は腸内細菌の良いエサです こんにゃく グルコマンナン・無添加があればより良いですが、おでんなど食べる時はぜひ選びたい食材 チコリ根の粉末 ベジパワープラスに入っている 生のニンニク 生が良い […]
🔑お米のヒ素を削減する炊き方
パーボイリング(PBA)吸収法というプロセス 利点 Premium New 圧力名人SP バージョン 材料白米 2合水 お米のカップ8カップ分（1440ml ）炊く時の水水 320ml石垣の塩 小匙11.鍋に8カップ […]