ガン細胞と過剰な糖

炭水化物食材を主食にするのではなく、毎食拳一個分までに留めて、食べている調味料や加工食品の糖の量も気にして、食品選ぶようにしましょう。

主食はあくまでも葉野菜にし、適度なたんぱく質や油を摂取しましょう。個人的には日常的に使ってる調味料はみりんが入っているものを少々使う程度にし、砂糖が入っている調味料は嗜好品として利用しています。

アミノ酸や脂肪酸もガン細胞のエネルギーになるという情報もありますが、これらは糖よりもリスクが低いものとなり、どちらも必須栄養素が含まれます。糖に限っては必須栄養素には含まれず、必須糖質、必須炭水化物という言葉は存在しません。

必須アミノ酸
必須脂肪酸

この2つは存在します。必須炭水化物、必須糖質という言葉がない理由は必ずしも必要という訳ではないからです。もちろん、厳密な糖質制限やケトジェニックダイエットを長期間することもおすすめしていません。さらに従来の糖質制限やケトジェニックダイエットは、人間の細胞に必要栄養素とは何かという観点から見ても、不十分な食事法です。

さらに、糖質代謝や脂質代謝がどちらがいいかという論争があとを断ちません。一般的には糖質代謝が推奨されていることもありますが、これはカロリーという間違った概念からくる、誤った知識と言っても過言ではありません。僕からすると、このどっちが良いのかという論争自体に違和感を感じます。

これに関してはまたどこかで記したいと思いますが、僕のオンラインサロンやスクールではより大事に伝えているポイントでもあります🌏

最後に、チートデイは好きなものを好きなだけ食べてOKです🎉そのチートデイの日は甘いものも炭水化物もたくさん食べてOKな日。僕も週に1回はチートデイを設けています。それ以外で糖を摂取しすぎたら、筋肉で消費するように心がけています🍀

また、糖とガン細胞の参考リンクを知りたい方はInstagramリール投稿のコメント欄に

過剰な糖

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