🔑副腎疲労は存在しない
2024年9月24日
副腎疲労は存在しないhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997656 副腎疲労:その原因は何か？副腎疲労は公式の医療診断ではないhttps://www.mayocl […]
🔑〜海洋汚染〜おすすめのお魚リスト
2024年9月20日
海洋汚染を考慮すると青魚(イワシ、サバ、サンマなど)がより良いとされています。しかし、それでも海洋汚染が与えるリスクは無視できません。 青魚の利点 他の大型のお魚よりも海洋汚染のリスクが低く、オメガ3脂肪酸(DHA・EP […]
🔑【腸の健康のため】サラダに使うべきオイル
2024年9月15日
オリーブオイルとアボカドオイルはどちらも健康に良いオイルですが、腸内環境を整えるにも有効的な油です。 オリーブオイル オレイン酸が豊富オリーブオイルの主成分であるオレイン酸は、一価不飽和脂肪酸の一種であり、腸内の炎症を抑 […]
現代人は果糖の過剰摂取になりやすい
2024年9月15日
様々な研究で果糖(フルクトース)の過剰摂取は脂肪肝、インスリン抵抗性、肥満、高尿酸血症や痛風、心血管疾患、腸内環境の悪化、AGEsの生成、過食の促進などの様々な健康リスクを引き起こす可能性があるとされています。 特に果糖 […]
人工的なトランス脂肪酸は害です
2024年9月2日
人工的なトランス脂肪酸は害がある 自然界に存在するトランス脂肪酸は害はない タバコよりも害があるのではないかと議論がある人工的なトランス脂肪酸は絶対に摂取しない方が良いです。普段は煽るようには言わない僕ですが、健康に気を […]