【ガン予防に最適なキャベツ】🥬
2024年5月13日
キャベツには過去の投稿でも紹介している、強力な抗がん作用のスルフォラファンが含れます。 スルフォラファンの健康効果 抗酸化作用抗菌作用抗炎症作用糖尿病の予防神経保護作用がん予防Nrf2の活性 そしてキャベツにはインドール […]
🔑【ガン予防】キャベツの注意点と効果的な食べ方
2024年5月13日
キャベツに含まれるスルフォラファンの恩恵を得るには加熱したり切ったりすると損失しまうので、切らずに葉っぱのまま食べましょうとお伝えしてきています🥬 ここではインドール類に焦点を当てます 特にインドール-3 […]
【コレステロールは味方】🙌
2024年5月5日
最近では食品から摂取するコレステロールと血中コレステロールは大きな影響を与えないということが常識になってきています。 1999年 アメリカでは食事性コレステロールの影響はごくわずか 2011年 食事性は血漿コレステロール […]
【残留農薬リスト】🍅🍆🥦
2024年5月5日
基本的にはオーガニックや無添加よりも栄養を優先してください。なぜかというと、栄養不足は妊活にも悪影響ですし、そもそもの健康にも良くないからです。 しかし、少しでもその確率を上げることができるのであれば、意識して損はないは […]
【妊活栄養学】農薬摂取を減らす大きなメリット
2024年5月5日
妊活で悩む方に、意識して損はない情報があります。これは農薬を摂取してるからと言って、妊活の質が下がると考えるのではなく、より質が上がるという観点でご覧いただければ幸いです。 栄養パーソナルトレーナーとして、食事・栄養指導 […]
