鉄過剰症や脳への悪影響に関して ヘム鉄と非ヘム鉄は吸収と代謝のメカニズムが異なります。ヘム鉄の吸収率は高く、非ヘム鉄の吸収率は低いです。 どちらの形態の鉄のサプリメントでも、過剰になるリスクはあります。自然食材からではこ […]
Instagramリール投稿もぜひご覧ください✍️ こちら 【おすすめヘム鉄食材】牛肉レア(牧草牛ならなお良い🙆)鶏のレバー(キレイであれば牛も豚もOK)甲殻類(牡蠣なども&# […]
