美容・健康・ダイエット
プロテインとしてはNG🙅‍♀️新着!!

ソイプロテインを始め、植物性プロテインはプロテインと呼ぶには相応しくありません。いくつかピックアップしてその理由を紹介したいと思います。 エンドウ豆プロテイン ・反栄養素の悪影響エンドウ豆にはフィチン酸塩(フィチン酸)や […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
体内でカロリーは存在しない新着!!

このカロリーという概念を信じてるほとんどの人が健康的に痩せることは難しいと言っても過言ではありません。なぜなら体内においてはカロリーは存在しないからです。 カロリーはどうやって測ってるのか カロリーは熱量という意味ですが […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
脂質制限でダイエットはNG新着!!

ボディメイクの大会などに出る方々は例外であり、目的が違うため、一般の方は決してマネをしないでほしいダイエット法が脂質制限によるダイエットです。 痩せたけど、肌が乾燥する、疲れやすい、シワが増えた、生理がキツくなったり、止 […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
【ガン予防に最適なキャベツ】🥬

キャベツには過去の投稿でも紹介している、強力な抗がん作用のスルフォラファンが含れます。 スルフォラファンの健康効果 抗酸化作用抗菌作用抗炎症作用糖尿病の予防神経保護作用がん予防Nrf2の活性 そしてキャベツにはインドール […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
【コレステロールは味方】🙌

最近では食品から摂取するコレステロールと血中コレステロールは大きな影響を与えないということが常識になってきています。 1999年 アメリカでは食事性コレステロールの影響はごくわずか 2011年 食事性は血漿コレステロール […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
【残留農薬リスト】🍅🍆🥦

基本的にはオーガニックや無添加よりも栄養を優先してください。なぜかというと、栄養不足は妊活にも悪影響ですし、そもそもの健康にも良くないからです。 しかし、少しでもその確率を上げることができるのであれば、意識して損はないは […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
【妊活栄養学】農薬摂取を減らす大きなメリット

妊活で悩む方に、意識して損はない情報があります。これは農薬を摂取してるからと言って、妊活の質が下がると考えるのではなく、より質が上がるという観点でご覧いただければ幸いです。 栄養パーソナルトレーナーとして、食事・栄養指導 […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
【コスパ最強】ダイエット飲料

理想的な海塩水 脂肪を落としやすい体にしたい方や消化システムで悩んでる方にとてもおすすめなのが海塩水です。 1番最初に言っておくと 水を1日2ℓ飲みましょう! という明確な科学的根拠は存在しません。ただのコマーシャルだと […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
【発ガン性抑制】アリシン

ニンニクは強力な抗がん作用のアリシンで有名ですが、腸内の善玉菌が喜ぶ食物繊維も含まれる腸活フードでもあります。 ニンニクのアリシンの健康効果 強力な発ガン抑制効果アリシンはガン細胞の成長を抑制し、細胞のアポトーシス(プロ […]

続きを読む
美容・健康・ダイエット
まだ【ラカンカ】おすすめしない理由

羅漢果は一般的に安全とされていますが、僕の意見は現時点では常用するものではないという見解です。この見解は羅漢果を人間が長期的に摂取して安全である、という結論付けた研究が不足している点からきています。 ぜひ、Instagr […]

続きを読む