美容・健康・ダイエット
極度の便秘の人へおすすめ食材10選
2023年12月29日

💩 便秘を治すというわけではなく、腸に良いことを推奨します✍️ 下剤を長年飲んでいる方は腸の運動能力が著しく低下しています。これは自分も腸の自然な運動で便が出せなくなるリスクが […]

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美容・健康・ダイエット
1日1回では便秘？
2023年9月17日

便秘の定義は色々あると思いますが、僕の長年の栄養パーソナルトレーナーとしての経験上、食べる量によって変わると言えます。 1日最低でも3食。人によっては4〜6食になることもあります。そうなると、絶好調な腸内環境を持ってる場 […]

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美容・健康・ダイエット
菊芋よりも優れたイヌリン食材
2023年9月5日

スクール生やサロンメンバーからも多くご質問をいただいたり、ライブ配信でもよくある質問で、また最近よく聞かれるようになりました。この記事ではプロの栄養パーソナルトレーナーとして、栄養の観点からみた僕の見解を記しておきます& […]

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