【果糖の甘い罠と危険性】痩せたいなら砂糖の方がまだマシ
✍️果物や蜂蜜にも果糖の割合いが多いものもありますが、過剰に摂取しなければ問題はありません。しかし、食べ過ぎはダイエットや健康、美容面でもNGです。果物の中にはむしろ食べた方が良いものもありま […]
白砂糖よりも注意~アガベシロップ〜
今から書くことは僕のスクール生やオンラインサロンメンバーは十分ご理解いただいている内容のはずです🍀 アガベシロップについての健康リスクや危険性に関する懸念は、主にその高い果糖含有量から来ています。 果糖の […]
極度の便秘の人へおすすめ食材10選
💩 便秘を治すというわけではなく、腸に良いことを推奨します✍️ 下剤を長年飲んでいる方は腸の運動能力が著しく低下しています。これは自分も腸の自然な運動で便が出せなくなるリスクが […]
玄米よりも白米をおすすめする理由
玄米は体に良いとされていますが、玄米からしか摂取できない必須栄養素はないので、他の食材から摂取するようにすれば基本的には大きな問題にはつながりません。 ヒ素の蓄積 土壌や水中のヒ素が米に蓄積することがあります。玄米は白米 […]
オメガ3サプリの危険性
オメガ3サプリは飲むべきではないサプリと言っても過言ではないかもしれません。 オメガ3の不安定性と酸化 オメガ3脂肪酸は不安定で酸化しやすいです。酸化したオメガ3は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。だからこそ、多くの […]
【絶対NG】豆乳✖︎プロテイン
豆乳でプロテインを飲むデメリットはたんぱく質の消化を邪魔する可能性があり、非効率だからです。これについてはオンラインサロンメンバー、特にスクール生はプロセス的にもご理解いただいていると思います✍࿠ […]
No.1おすすめフード"アサイー"
【毎日アサイー摂取しています😋】 シアニジンはアントシアニンの1つで、多くの植物の果実や花の青や紫の色を持たせる化合物です。アントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用を持っています。 オンラインサ […]
重曹クエン酸水の潜在的な危険性
どちらも添加物 重曹とクエン酸は食品添加物として使用されますが、その性質と用途を理解することも重要です。食用であっても、これらの物質を常用することには注意してください。 オンラインサロンではより詳しく説明したいと思います […]
ソイプロテインは健康ではない
【プロテインとしては❌】 豆乳のリールをご覧いただいてる方や、僕のYouTubeを観てくださってる方はもう想像がつくと思います✍️さらにオンラインサロンやスクール生は知識がすでに […]
カルシウムサプリは飲まない方がいい
内容はリールの投稿をご覧ください↓ https://www.instagram.com/reel/C0LTDyDy2OG/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 以下は補足です✍️ […]