🔑おすすめリカバリーフード
最低限、良質なたんぱく質・油の摂取、理想的な水分補給はクリアした上で、以下のものをぜひ取り入れてみてください。YouTubeの消化システムのカテゴリーをご覧いただいてない方は、ぜひご覧になってください。 消化システム(編 […]
炭水化物の太らない食べ方
年末年始のたくさん楽しんで、吹き出物続出。炭水化物の太らない食べ方を皆さんにシェアします👏 ①毎食拳1個分までにする 動画では茶碗の酵素玄米を食べていますが、チートデイ以外は茶碗なら軽く一杯くらいが理想で […]
🔑【追加】酵素ドリンクについての見解
酵素ドリンクは一般的には清涼飲料水の分類になります。この場合は清涼飲料水についての一般知識をつけておくと、今後、製品を選ぶ・判断する時にも役立つはずです。 清涼飲料水の製造における加熱殺菌 これは一般的な食品安全を確保す […]
【酵素ドリンク】デメリット
確認すべきことと懸念 酵素ドリンクを飲む前には糖質の量を必ず確認するようにしてください。基本的には高いものが多いため、飲むとしても量をかなり気をつけてください。あなたが飲んでいる酵素ドリンクの糖質量はいかがですか？ ちな […]
おすすめフルーツ10 選
おすすめフルーツ10選のおすすめポイントを以下に記載します✍️ アサイー(僕のNo.1おすすめフード) ・抗酸化物質のシアニジンが豊富 ・細胞の老化防止、心臓病のリスク低減 レモン ・ビタミン […]
🔑ファスティングは減量には効果的ではない
参考リンク🔗 過体重および肥満の女性と男性における時間制限食による体重減少とその他の代謝パラメーターへの影響https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC752 […]
ファスティングはおすすめできない
✍️この度の震災に際し、心よりお見舞い申し上げます。 ファスティングは体重管理、健康改善、病気のリスク低減などの目的で行われることがあります。普段、食事の内容が良くない人がファスティングをやっ […]
【果糖の甘い罠と危険性】痩せたいなら砂糖の方がまだマシ
✍️果物や蜂蜜にも果糖の割合いが多いものもありますが、過剰に摂取しなければ問題はありません。しかし、食べ過ぎはダイエットや健康、美容面でもNGです。果物の中にはむしろ食べた方が良いものもありま […]