コラーゲン増やす食材
コラーゲンが含まれる食材やコラーゲンサプリメントを摂取してもコラーゲンは直接的には増えません。まず第一に言えることはコラーゲンを小腸でそのまま吸収はできないからです。コラーゲンはたんぱく質ですよね。例えば、コラーゲンが含 […]
【科学的に証明された】免疫力アップ食材3選
これらの食材はインフルエンザ予防も期待ができると知られているものです。他にも免疫力アップにおすすめなものはありますが、3つご紹介します。 ココナッツオイル ココナッツオイルに含まれるラウリン酸とカプリン酸は高い抗ウィルス […]
【幸光堂】とても美味しい酵素玄米
動画は こちら 大阪の幸光堂さん Instagramのアカウント @coocoo.doo この酵素玄米を食べてみたい方は、幸光堂さんのウェブサイトで販売してるのでチェックしてみてください☺️と […]
葉野菜サラダは体を冷やさない
【誤解が嘘を生んでしまうこともある】 生野菜と体温に関する一般的な誤解について、栄養パーソナルトレーナーとしての10年以上の指導経験も踏まえて、説明しました✍️以下は動画の内容の続きです。 栄 […]
最適な乳がん予防〜野菜を食べる〜
最適で安心安全🎀 緑の濃い葉野菜サラダを食べるメリットはたくさんあるのですが、その中のひとつでもあるのがこの乳がん予防に効果的であるということ。 以下の内容はInstagramの動画の続き✍ […]
ペットボトルの水〜プラスティック汚染〜
【体内への侵入経路】これらの粒子はボトル入り飲料、大気中の粒子として吸入されたり、化粧品やパーソナルケア製品(ボディソープやシャンプー、口紅やリップクリーム含む)、合成繊維の衣類からも放出されることがあります。 全てのペ […]
炭水化物の太らない食べ方
年末年始のたくさん楽しんで、吹き出物続出。炭水化物の太らない食べ方を皆さんにシェアします👏 ①毎食拳1個分までにする 動画では茶碗の酵素玄米を食べていますが、チートデイ以外は茶碗なら軽く一杯くらいが理想で […]
【酵素ドリンク】デメリット
確認すべきことと懸念 酵素ドリンクを飲む前には糖質の量を必ず確認するようにしてください。基本的には高いものが多いため、飲むとしても量をかなり気をつけてください。あなたが飲んでいる酵素ドリンクの糖質量はいかがですか？ ちな […]
おすすめフルーツ10 選
おすすめフルーツ10選のおすすめポイントを以下に記載します✍️ アサイー(僕のNo.1おすすめフード) ・抗酸化物質のシアニジンが豊富 ・細胞の老化防止、心臓病のリスク低減 レモン ・ビタミン […]
ファスティングはおすすめできない
✍️この度の震災に際し、心よりお見舞い申し上げます。 ファスティングは体重管理、健康改善、病気のリスク低減などの目的で行われることがあります。普段、食事の内容が良くない人がファスティングをやっ […]