【コスパ最強】ダイエット飲料
murakamimark
理想的な海塩水
脂肪を落としやすい体にしたい方や消化システムで悩んでる方にとてもおすすめなのが海塩水です。
1番最初に言っておくと
水を1日2ℓ飲みましょう！
という明確な科学的根拠は存在しません。ただのコマーシャルだと思ってください。
しかし、理想的な水分補給はぜひ、行って欲しいです。
→理想的な水分補給についてはYouTubeで以下を検索してみてください
“オーガニックサラリーマン 理想的な水分補給”
理想的な水分補給の動画は
水分は人間の体重の約60％を占めており、水は最も必要な栄養素と言っても過言ではありません。
この体内の水分が1〜2%でも減ってしまうと、脳や筋肉、エネルギーの低下など
パフォーマンスがガタ落ちします。
(脳は80〜85％は水分)
さらに消化システムにも悪影響です。
これらのパフォーマンスが落ちることは健康的なダイエットにとっても最悪です。その対策として、皆さんに提案したいのが理想的な水分補給です。その中のひとつが
海塩水をこまめに飲むこと
です。
ちなみに水だけを飲んでも、細胞膜のほとんどが油(不飽和と飽和脂肪酸)で形成されており、水と油は交わらないため、細胞内に水分が浸透しづらく、かなり効率が悪いです。
水分が細胞膜を突破して、細胞内に摂り入れるためには水分とマグネシウムと一緒に摂ることです。
理想的な海塩水の作り方
材料
・アルカリイオン水(もしくは浄水された水かキレイな水)
・キレイな海塩
アルカリイオン水1ℓに対して、小さじ1/4(約1.25g)の量のキレイな海塩を入れることです。これを食事中以外にこまめに飲むことです。食事中に水分を摂取しすぎると胃酸が薄まり、食べた物の消化が上手く行かなくなります。*ちなみに減塩は1番体に悪いです。また、岩塩はおすすめしていません
甘いものやジュースをよく飲んでいる方
中々難しいかもしれませんが、夏に向けて体を絞りたいという方は、甘いものやジュースを摂取する代わりにこの海塩水を飲むようにすると良いです。そうすれば、マイナスがプラスになるので、当然ながら脂肪は落ちます、、、
また、さらに水分補給の仕方によっては逆効果になる可能性があります。それについて知りたい方はInstagramリール投稿のコメント欄に
理想的な水分補給
とコメントください✍️
対象の投稿は
サロンメンバーは裏YouTube
スクール生は特典動画でより詳細な内容を記していると思うので、そちらも復習がてらチェックしてみてくださいね🌏
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