亜鉛は動物性食材から
動物性食材と植物性食材から摂取する亜鉛の違いについては、亜鉛の含有量、吸収効率、反栄養素など、総合的に見ないと正しい食材を判断するのは難しくなってきます🧐 亜鉛の含有量 動物性食材 亜鉛が豊富に含まれてい […]
タンニン摂取しても貧血にはならない
Instagramリール投稿もぜひご覧ください✍️ こちら 【おすすめヘム鉄食材】牛肉レア(牧草牛ならなお良い🙆)鶏のレバー(キレイであれば牛も豚もOK)甲殻類(牡蠣なども&# […]
必須糖質、炭水化物は存在しない
僕は考古学的、栄養学的、生理学的に炭水化物が人間の健康に絶対に必要で、必須であると結論づけている信憑性の高い科学的研究は未だ見つけることができていません。 必須栄養素の条件 1.体内で合成できない、または十分な量を合成で […]
プロテインとしてはNG🙅♀️
ソイプロテインを始め、植物性プロテインはプロテインと呼ぶには相応しくありません。いくつかピックアップしてその理由を紹介したいと思います。 エンドウ豆プロテイン ・反栄養素の悪影響エンドウ豆にはフィチン酸塩(フィチン酸)や […]
体内でカロリーは存在しない
このカロリーという概念を信じてるほとんどの人が健康的に痩せることは難しいと言っても過言ではありません。なぜなら体内においてはカロリーは存在しないからです。 カロリーはどうやって測ってるのか カロリーは熱量という意味ですが […]
【コスパ最強】ダイエット飲料
理想的な海塩水 脂肪を落としやすい体にしたい方や消化システムで悩んでる方にとてもおすすめなのが海塩水です。 1番最初に言っておくと 水を1日2ℓ飲みましょう！ という明確な科学的根拠は存在しません。ただのコマーシャルだと […]
【エリスリトールは避ける】
結論から言うと、エリスリトールの長期摂取の安全性は疑うべきです。エリスリトールは砂糖の代わりとして広く使用されていますが、その長期的な健康への影響についてはまだ十分にはわかっていません。 Instagramリール投稿の動 […]
強力な抗がん作用〜ケルセチン〜
バレンタインシーズンでスイーツたくさん食べて、肌荒れしている僕ですが、こういう時こそ、玉ねぎを意識して摂取するようにしています🫡玉ねぎは腸活にもおすすめなので、リカバリーフードとしても良いですね […]