美容・健康・ダイエット
プロテインとしてはNG🙅‍♀️新着!!

ソイプロテインを始め、植物性プロテインはプロテインと呼ぶには相応しくありません。いくつかピックアップしてその理由を紹介したいと思います。 エンドウ豆プロテイン ・反栄養素の悪影響エンドウ豆にはフィチン酸塩(フィチン酸)や […]

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美容・健康・ダイエット
体内でカロリーは存在しない新着!!

このカロリーという概念を信じてるほとんどの人が健康的に痩せることは難しいと言っても過言ではありません。なぜなら体内においてはカロリーは存在しないからです。 カロリーはどうやって測ってるのか カロリーは熱量という意味ですが […]

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美容・健康・ダイエット
【コスパ最強】ダイエット飲料

理想的な海塩水 脂肪を落としやすい体にしたい方や消化システムで悩んでる方にとてもおすすめなのが海塩水です。 1番最初に言っておくと 水を1日2ℓ飲みましょう! という明確な科学的根拠は存在しません。ただのコマーシャルだと […]

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美容・健康・ダイエット
【エリスリトールは避ける】

結論から言うと、エリスリトールの長期摂取の安全性は疑うべきです。エリスリトールは砂糖の代わりとして広く使用されていますが、その長期的な健康への影響についてはまだ十分にはわかっていません。 Instagramリール投稿の動 […]

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美容・健康・ダイエット
もずく生姜レモン

味がついてるもずくだとこの食べ方はできないので、味がついていない無添加のもずく(タレは使わない)これを選ぶようにしてください。無添加のもずくは基本的に海水の塩味だけなのですが、塩抜きしないとしょっぱくて食べれません。キレ […]

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美容・健康・ダイエット
強力な抗がん作用〜ケルセチン〜

バレンタインシーズンでスイーツたくさん食べて、肌荒れしている僕ですが、こういう時こそ、玉ねぎを意識して摂取するようにしています🫡玉ねぎは腸活にもおすすめなので、リカバリーフードとしても良いですね&#x1f […]

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美容・健康・ダイエット
【生姜レモン水レシピ】🍋

この生姜レモン水は肝臓の保護と治癒に最適な組み合わせで、僕の栄養パーソナルでもクライアントさんにおすすめしている特性ドリンクです。僕のスクールでは肝臓のコンディションにおすすめなものを他にもたくさん紹介していますが、その […]

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美容・健康・ダイエット
【米油】メインの加熱調理油としてはNG

オリーブオイルと同じように、加熱調理に使うとしてもより低温で、弱火で短時間の調理にしましょう✍️ 一般的な栄養情報ではスモークポイントと酸化する温度が同じ扱いになってしまっています。ほとんどの […]

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美容・健康・ダイエット
炭水化物の太らない食べ方

年末年始のたくさん楽しんで、吹き出物続出。炭水化物の太らない食べ方を皆さんにシェアします👏 ①毎食拳1個分までにする 動画では茶碗の酵素玄米を食べていますが、チートデイ以外は茶碗なら軽く一杯くらいが理想で […]

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美容・健康・ダイエット
おすすめフルーツ10 選

おすすめフルーツ10選のおすすめポイントを以下に記載します✍️ アサイー(僕のNo.1おすすめフード) ・抗酸化物質のシアニジンが豊富 ・細胞の老化防止、心臓病のリスク低減 レモン ・ビタミン […]

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