炭水化物の太らない食べ方
年末年始のたくさん楽しんで、吹き出物続出。炭水化物の太らない食べ方を皆さんにシェアします
①毎食拳1個分までにする 動画では茶碗の酵素玄米を食べていますが、チートデイ以外は茶碗なら軽く一杯くらいが理想で […]
【酵素ドリンク】デメリット
確認すべきことと懸念 酵素ドリンクを飲む前には糖質の量を必ず確認するようにしてください。基本的には高いものが多いため、飲むとしても量をかなり気をつけてください。あなたが飲んでいる酵素ドリンクの糖質量はいかがですか？ ちな […]
おすすめフルーツ10 選
おすすめフルーツ10選のおすすめポイントを以下に記載します
アサイー(僕のNo.1おすすめフード) ・抗酸化物質のシアニジンが豊富 ・細胞の老化防止、心臓病のリスク低減 レモン ・ビタミン […]
ファスティングはおすすめできない
この度の震災に際し、心よりお見舞い申し上げます。 ファスティングは体重管理、健康改善、病気のリスク低減などの目的で行われることがあります。普段、食事の内容が良くない人がファスティングをやっ […]
【果糖の甘い罠と危険性】痩せたいなら砂糖の方がまだマシ
果物や蜂蜜にも果糖の割合いが多いものもありますが、過剰に摂取しなければ問題はありません。しかし、食べ過ぎはダイエットや健康、美容面でもNGです。果物の中にはむしろ食べた方が良いものもありま […]
白砂糖よりも注意~アガベシロップ〜
今から書くことは僕のスクール生やオンラインサロンメンバーは十分ご理解いただいている内容のはずです
アガベシロップについての健康リスクや危険性に関する懸念は、主にその高い果糖含有量から来ています。 果糖の […]
極度の便秘の人へおすすめ食材10選
便秘を治すというわけではなく、腸に良いことを推奨します 下剤を長年飲んでいる方は腸の運動能力が著しく低下しています。これは自分も腸の自然な運動で便が出せなくなるリスクが […]
玄米よりも白米をおすすめする理由
玄米は体に良いとされていますが、玄米からしか摂取できない必須栄養素はないので、他の食材から摂取するようにすれば基本的には大きな問題にはつながりません。 ヒ素の蓄積 土壌や水中のヒ素が米に蓄積することがあります。玄米は白米 […]
オメガ3サプリの危険性
オメガ3サプリは飲むべきではないサプリと言っても過言ではないかもしれません。 オメガ3の不安定性と酸化 オメガ3脂肪酸は不安定で酸化しやすいです。酸化したオメガ3は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。だからこそ、多くの […]
【絶対NG】豆乳✖︎プロテイン
豆乳でプロテインを飲むデメリットはたんぱく質の消化を邪魔する可能性があり、非効率だからです。これについてはオンラインサロンメンバー、特にスクール生はプロセス的にもご理解いただいていると思います࿠ […]