カルシウムサプリは飲まない方がいい

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以下は補足です✍️

これは牛乳でも小魚でもなく、葉野菜です🥗特に緑の濃い葉野菜サラダがおすすめです😋ぜひサラダにはオリーブオイルやごま油、海塩をかけてくお召し上がりください。葉野菜のミネラルは油と一緒に摂取する事で吸収率が2〜3倍アップします⤴️

そう考えるとノンオイルドレッシングで食べてる人はかなりもったいないですね😋

サラダが苦手な方はベジパワープラスもとてもおすすめです👌生のサラダが難しい場合でも、軽く火を通した緑の濃い物葉野菜でも食べないよりは食べた方がいいでしょう✍️

カルシウムは骨の健康のために摂取する人が多いですが、骨の健康のためには直接肌に紫外線も適度に浴びるということもお忘れなく☀️シミなどが気になる場合は手先足先だけでもOKです🍀

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