おすすめフルーツ10 選

おすすめフルーツ10選のおすすめポイントを以下に記載します✍️

アサイー(僕のNo.1おすすめフード)

・抗酸化物質のシアニジンが豊富

・細胞の老化防止、心臓病のリスク低減

レモン

・ビタミンCが豊富で肌に良い。ヘスペリジンによる神経保護効果も

・免疫力の向上、肌のコラーゲン生成を促進。生姜とレモンの組み合わせは肝臓の保護と治癒にも👍僕は村上印オーガニック で売っている農薬も肥料も使用していないレモンを毎日摂取しています。

しあわせレモン🍋

アボカド

・ビタミンEの抗酸化作用、食物繊維
・心臓の健康、ダイエットにも良い、油の消化も助ける

ベリー系(無農薬)

・抗酸化物質が豊富で低糖質
・老化防止、心臓病リスク低減、糖尿病予防

いちご(無農薬)

・ビタミンCが豊富で美肌効果
・心臓病リスク低減、エラグ酸がガン細胞ケアに👍

パイナップル

・たんぱく質の消化を助ける酵素ブロメラインが含まれている。さらに抗酸化・抗炎症作用もあり

・消化促進、炎症の減少、免疫力向上。

キウイ(グリーン)

・ビタミンCとEが豊富で、肌の健康に良い。たんぱく質の消化も助ける。

・免疫システムの強化、消化の改善、心臓病リスク低減

スイカ

・理想的な水分補給にもなり、紫外線予防に良いリコピンも含まれている。ビタミンCも摂取できる

・水分補給、血圧の管理、抗酸化作用

ココナッツ

・良質な油と電解質、食物繊維も含まれている

・脳機能のサポート、エネルギーの提供、水分バランスの維持、腸活

オリーブの実

・整腸作用もあるオレイン酸や抗酸化物質、食物繊維摂取できる。

・心臓の健康促進、オレオカンタールのガン細胞ケア、炎症抑制、皮膚の健康維持。

無農薬じゃないもので、洗えるものはYouTubeの農薬の洗い方をご参照ください✍️

農薬の洗い方の動画は　

こちら

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