子宮体がん🎀と食事🍽️
murakamimark
加工食品を多く食べている人は、炭水化物食材食べていなくても、知らない内に砂糖を摂取していたりしています。それで炭水化物主体の食事をし、さらに調味料まで砂糖や果糖ブドウ糖液糖が使用されていたら、かなりの高糖質な食事内容になってしまっています。
激しい運動をしている方は別ですが、現代人のライフスタイルを考えても、炭水化物を主体にすることは糖質の過剰摂取になる人が多くなることも考えておくべきです✍️
食べてるものを見た目だけでみたら、高糖質な食事内容ではないかもしれないですが、隠れ糖質があり、過剰な糖質を毎食知らないうちに摂取していたりします。それは太る原因にもなりますが、体内においての糖化のリスクも高めるため、太らない人でも余計に慢性炎症のリスクが高まります。
多くのお医者さんが慢性化炎症は病気の元というくらいです。太らないからと言って、毎日毎食過剰に糖質を摂取している人は子宮体がんどころか、健康的なダイエットを実現させること自体が難しいです。また、糖質が低くても人工甘味料が使用されていることもあるので、気になる人は必ず原材料をチェックしましょう。
最近では脂質を控える人もいますが、特にこれは女性のホルモンバランスを乱す要因になりかねないのでは本当に気をつけてください。大会に出る人などは別として、痩せるために脂質を制限してダイエットが成功したとしても、ホルモンバランスを乱すリスクが高まります。
糖質代謝や脂質代謝など、どっちが良いとか言っている時点で違和感を覚えるべきだと思ってください。ちなみに必須炭水化物、必須糖質という言葉はありません。
炭水化物食材に関しては、毎食拳一個分までならOK。さらに詳しく知りたい方は、Instagramのリール投稿のコメント欄に
リボン🎀
とコメントください✍️
対象の投稿は
オンラインサロンやスクール生は過去の投稿でもより詳しい内容を話していると思うので、チェックしてみてくださいね🌏
