理学療法士免許を持っている方に体のケアしてもらっています
理学療法士免許を持っている @himeko_matsu_ さんに去年の12月から体のケア(整体)をお世話になっております🍀 僕が野球のボール⚾️を投げるスピード、「140kmチ […]
葉野菜サラダは体を冷やさない
【誤解が嘘を生んでしまうこともある】 生野菜と体温に関する一般的な誤解について、栄養パーソナルトレーナーとしての10年以上の指導経験も踏まえて、説明しました✍️以下は動画の内容の続きです。 栄 […]
【科学的に証明】子宮体がん予防に"クルクミン"
世の男性にも知って欲しいあなたの大切な人を守るひとつの方法🎀 僕たち男性が思っている以上に女性への負担は計り知れないものがあります✍️食を楽しみながら、より健康になることは可能 […]
最適な乳がん予防〜野菜を食べる〜
最適で安心安全🎀 緑の濃い葉野菜サラダを食べるメリットはたくさんあるのですが、その中のひとつでもあるのがこの乳がん予防に効果的であるということ。 以下の内容はInstagramの動画の続き✍ […]
【生姜レモン水レシピ】🍋
この生姜レモン水は肝臓の保護と治癒に最適な組み合わせで、僕の栄養パーソナルでもクライアントさんにおすすめしている特性ドリンクです。僕のスクールでは肝臓のコンディションにおすすめなものを他にもたくさん紹介していますが、その […]
【米油】メインの加熱調理油としてはNG
オリーブオイルと同じように、加熱調理に使うとしてもより低温で、弱火で短時間の調理にしましょう✍️ 一般的な栄養情報ではスモークポイントと酸化する温度が同じ扱いになってしまっています。ほとんどの […]
🥞村上印オーガニックで大人気のパンケーキ🎉
@murakami_mark_organic glutenfreeココナッツミルクもち粉パンケーキミックス粉↑これを使った至高のパンケーキ😍 medeldeli original自然栽培のもち粉と米粉をブ […]
緑茶の理想的な淹れ方
🍵 血流を良くする呼吸器系に良い集中力を高める脂肪燃焼促進脂肪細胞増殖抑制効果 様々な健康効果が期待され、ビタミンやミネラルも含まれている健康的なダイエットを実現させるためにもとてもおすすめなドリンク。さ […]
ペットボトルの水〜プラスティック汚染〜
【体内への侵入経路】これらの粒子はボトル入り飲料、大気中の粒子として吸入されたり、化粧品やパーソナルケア製品(ボディソープやシャンプー、口紅やリップクリーム含む)、合成繊維の衣類からも放出されることがあります。 全てのペ […]
炭水化物の太らない食べ方
年末年始のたくさん楽しんで、吹き出物続出。炭水化物の太らない食べ方を皆さんにシェアします👏 ①毎食拳1個分までにする 動画では茶碗の酵素玄米を食べていますが、チートデイ以外は茶碗なら軽く一杯くらいが理想で […]