現代人は果糖の過剰摂取になりやすい
様々な研究で果糖(フルクトース)の過剰摂取は脂肪肝、インスリン抵抗性、肥満、高尿酸血症や痛風、心血管疾患、腸内環境の悪化、AGEsの生成、過食の促進などの様々な健康…
人工的なトランス脂肪酸は害です
人工的なトランス脂肪酸は害がある 自然界に存在するトランス脂肪酸は害はない タバコよりも害があるのではないかと議論がある人工的なトランス脂肪酸は絶対に摂取しない…
ゆうきうさぎ〜オーガニックなコラボライブ🎉〜
【オーガニックコラボライブ🎉】尊敬する3人の大切な仲間と開催！8/26(月)21:00からです☺️ぜひ、皆さんも遊びに来てください✍️ オー…
【潜在的】ゲラニオールの強力な抗がん作用とローズオイルの健康効果
ローズオイルはその豊かな香りと多様な化学成分により、多くの健康効果が期待されています。 ローズオイルについて知る ローズオイルには以下のような主な成分が含まれて…
亜鉛は動物性食材から
動物性食材と植物性食材から摂取する亜鉛の違いについては、亜鉛の含有量、吸収効率、反栄養素など、総合的に見ないと正しい食材を判断するのは難しくなってきますᾝ…
鉄のサプリ注意点
鉄過剰症や脳への悪影響に関して ヘム鉄と非ヘム鉄は吸収と代謝のメカニズムが異なります。ヘム鉄の吸収率は高く、非ヘム鉄の吸収率は低いです。 どちらの形態の鉄のサプ…
タンニン摂取しても貧血にはならない
Instagramリール投稿もぜひご覧ください✍️ こちら 【おすすめヘム鉄食材】牛肉レア(牧草牛ならなお良い🙆)鶏のレバー(キレイであれば牛も豚もOK)甲…
オリーブオイルは加熱OKか？
基本的にはオリーブオイルは生で使う ぜひ、Instagramのリールもご覧ください🌎 こちら 高温調理や長い時間の加熱には使用しない方がより良いです🙆 ・加熱…
必須糖質、炭水化物は存在しない
僕は考古学的、栄養学的、生理学的に炭水化物が人間の健康に絶対に必要で、必須であると結論づけている信憑性の高い科学的研究は未だ見つけることができていません。 必須…
プロテインとしてはNG🙅♀️
ソイプロテインを始め、植物性プロテインはプロテインと呼ぶには相応しくありません。いくつかピックアップしてその理由を紹介したいと思います。 エンドウ豆プロテイン …
体内でカロリーは存在しない
このカロリーという概念を信じてるほとんどの人が健康的に痩せることは難しいと言っても過言ではありません。なぜなら体内においてはカロリーは存在しないからです。 カロ…
脂質制限でダイエットはNG
ボディメイクの大会などに出る方々は例外であり、目的が違うため、一般の方は決してマネをしないでほしいダイエット法が脂質制限によるダイエットです。 痩せたけど、肌が…
【ガン予防に最適なキャベツ】🥬
キャベツには過去の投稿でも紹介している、強力な抗がん作用のスルフォラファンが含れます。 スルフォラファンの健康効果 抗酸化作用抗菌作用抗炎症作用糖尿病の予防神経…
【コレステロールは味方】🙌
最近では食品から摂取するコレステロールと血中コレステロールは大きな影響を与えないということが常識になってきています。 1999年 アメリカでは食事性コレステロールの…
【残留農薬リスト】🍅🍆🥦
基本的にはオーガニックや無添加よりも栄養を優先してください。なぜかというと、栄養不足は妊活にも悪影響ですし、そもそもの健康にも良くないからです。 しかし、少しで…
【妊活栄養学】農薬摂取を減らす大きなメリット
妊活で悩む方に、意識して損はない情報があります。これは農薬を摂取してるからと言って、妊活の質が下がると考えるのではなく、より質が上がるという観点でご覧いただけ…
【コスパ最強】ダイエット飲料
理想的な海塩水 脂肪を落としやすい体にしたい方や消化システムで悩んでる方にとてもおすすめなのが海塩水です。 1番最初に言っておくと 水を1日2ℓ飲みましょう！ という…
食事指導がいらない世界をつくる🌏
4期生募集は2024/4/30まで🌎申し込み期間は4/20〜4/30まで✍️4期生スタートは5/7から🎉 食事指導がいらない世界とはどういうことか 栄養パー…
【発ガン性抑制】アリシン
ニンニクは強力な抗がん作用のアリシンで有名ですが、腸内の善玉菌が喜ぶ食物繊維も含まれる腸活フードでもあります。 ニンニクのアリシンの健康効果 強力な発ガン抑制効…
まだ【ラカンカ】おすすめしない理由
羅漢果は一般的に安全とされていますが、僕の意見は現時点では常用するものではないという見解です。この見解は羅漢果を人間が長期的に摂取して安全である、という結論付…
【エリスリトールは避ける】
結論から言うと、エリスリトールの長期摂取の安全性は疑うべきです。エリスリトールは砂糖の代わりとして広く使用されていますが、その長期的な健康への影響についてはま…
【ガン細胞】死滅させるスーパーヒーロー
免疫系のがん細胞対策 NK細胞とがん細胞の対峙 NK細胞は特定の抗原提示を必要とせず、がん細胞やウイルスに感染した細胞を直接攻撃できる能力を持っています。NK細胞は正…
【オーガニックツアー】熊本&青森🎉
オーガニックツアー那覇に続いて、熊本と青森です🎉両方僕のスクール生&サロンメンバーとのコラボツアーになります！！そして、みんな大好きな猪瀬さんも参戦…
沖縄那覇開催⭐️オーガニックツアー
今回のオーガニックツアーは沖縄県那覇市です🎉EMウェルネス暮らしの発酵ライフスタイルリゾートさんのご協力のもと、EM農場見学も含めたツアーです👏 EMウ…
重度の花粉症を克服した話
重度の花粉症だった時は、朝起きたら目ヤニで目が開かない、くしゃみ鼻水もひどい、目のかゆみも止まらない、口や鼻の乾燥がすごくて、痛いなど最悪でした。でも正しい栄…
もずく生姜レモン
味がついてるもずくだとこの食べ方はできないので、味がついていない無添加のもずく(タレは使わない)これを選ぶようにしてください。無添加のもずくは基本的に海水の塩味…
最高の発酵食品
Instagramリール投稿の動画もぜひご覧ください✍️ 心血管系の健康の促進 ナットウキナーゼは血栓の形成を防ぐことで知られており、これにより心臓発作や脳卒…
乳がん予防〜オレオカンタール〜
Instagramリール投稿の動画内容もご覧ください✍️ 対象の投稿は こちら 2014年の研究では、オリーブオイルと葉野菜を組み合わせることで高血圧のリスクをさ…
コラーゲン増やす食材
コラーゲンが含まれる食材やコラーゲンサプリメントを摂取してもコラーゲンは直接的には増えません。まず第一に言えることはコラーゲンを小腸でそのまま吸収はできないか…
強力な抗がん作用〜ケルセチン〜
バレンタインシーズンでスイーツたくさん食べて、肌荒れしている僕ですが、こういう時こそ、玉ねぎを意識して摂取するようにしています🫡玉ねぎは腸活にもおすすめ…
ガン細胞と過剰な糖
炭水化物食材を主食にするのではなく、毎食拳一個分までに留めて、食べている調味料や加工食品の糖の量も気にして、食品選ぶようにしましょう。 主食はあくまでも葉野菜に…
【科学的に証明された】免疫力アップ食材3選
これらの食材はインフルエンザ予防も期待ができると知られているものです。他にも免疫力アップにおすすめなものはありますが、3つご紹介します。 ココナッツオイル ココナ…
理学療法士免許を持っている方に体のケアしてもらっています
理学療法士免許を持っている @himeko_matsu_ さんに去年の12月から体のケア(整体)をお世話になっております🍀 僕が野球のボール⚾️を投げるスピード…
【幸光堂】とても美味しい酵素玄米
動画は こちら 大阪の幸光堂さん Instagramのアカウント @coocoo.doo この酵素玄米を食べてみたい方は、幸光堂さんのウェブサイトで販売してるのでチェックしてみてくだ…
子宮体がん🎀と食事🍽️
加工食品を多く食べている人は、炭水化物食材食べていなくても、知らない内に砂糖を摂取していたりしています。それで炭水化物主体の食事をし、さらに調味料まで砂糖や果…
葉野菜サラダは体を冷やさない
【誤解が嘘を生んでしまうこともある】 生野菜と体温に関する一般的な誤解について、栄養パーソナルトレーナーとしての10年以上の指導経験も踏まえて、説明しましたɰ…
【科学的に証明】子宮体がん予防に"クルクミン"
世の男性にも知って欲しいあなたの大切な人を守るひとつの方法🎀 僕たち男性が思っている以上に女性への負担は計り知れないものがあります✍️食を楽…
最適な乳がん予防〜野菜を食べる〜
最適で安心安全🎀 緑の濃い葉野菜サラダを食べるメリットはたくさんあるのですが、その中のひとつでもあるのがこの乳がん予防に効果的であるということ。 以下の内…
【生姜レモン水レシピ】🍋
この生姜レモン水は肝臓の保護と治癒に最適な組み合わせで、僕の栄養パーソナルでもクライアントさんにおすすめしている特性ドリンクです。僕のスクールでは肝臓のコンデ…
【米油】メインの加熱調理油としてはNG
オリーブオイルと同じように、加熱調理に使うとしてもより低温で、弱火で短時間の調理にしましょう✍️ 一般的な栄養情報ではスモークポイントと酸化する温度…
🥞村上印オーガニックで大人気のパンケーキ🎉
@murakami_mark_organic glutenfreeココナッツミルクもち粉パンケーキミックス粉↑これを使った至高のパンケーキ😍 medeldeli original自然栽培のもち粉と米粉をブ …
緑茶の理想的な淹れ方
🍵 血流を良くする呼吸器系に良い集中力を高める脂肪燃焼促進脂肪細胞増殖抑制効果 様々な健康効果が期待され、ビタミンやミネラルも含まれている健康的なダイエッ…
ペットボトルの水〜プラスティック汚染〜
【体内への侵入経路】これらの粒子はボトル入り飲料、大気中の粒子として吸入されたり、化粧品やパーソナルケア製品(ボディソープやシャンプー、口紅やリップクリーム含む…
炭水化物の太らない食べ方
年末年始のたくさん楽しんで、吹き出物続出。炭水化物の太らない食べ方を皆さんにシェアします👏 ①毎食拳1個分までにする 動画では茶碗の酵素玄米を食べていますが…
【酵素ドリンク】デメリット
確認すべきことと懸念 酵素ドリンクを飲む前には糖質の量を必ず確認するようにしてください。基本的には高いものが多いため、飲むとしても量をかなり気をつけてください。…
ファスティングはおすすめできない
✍️この度の震災に際し、心よりお見舞い申し上げます。 ファスティングは体重管理、健康改善、病気のリスク低減などの目的で行われることがあります。普段、…
おすすめフルーツ10 選
おすすめフルーツ10選のおすすめポイントを以下に記載します✍️ アサイー(僕のNo.1おすすめフード) ・抗酸化物質のシアニジンが豊富 ・細胞の老化防止、心臓…
【果糖の甘い罠と危険性】痩せたいなら砂糖の方がまだマシ
✍️果物や蜂蜜にも果糖の割合いが多いものもありますが、過剰に摂取しなければ問題はありません。しかし、食べ過ぎはダイエットや健康、美容面でもNGです。…
白砂糖よりも注意~アガベシロップ〜
今から書くことは僕のスクール生やオンラインサロンメンバーは十分ご理解いただいている内容のはずです🍀 アガベシロップについての健康リスクや危険性に関する懸…
極度の便秘の人へおすすめ食材10選
💩 便秘を治すというわけではなく、腸に良いことを推奨します✍️ 下剤を長年飲んでいる方は腸の運動能力が著しく低下しています。これは自分も腸の自…
玄米よりも白米をおすすめする理由
玄米は体に良いとされていますが、玄米からしか摂取できない必須栄養素はないので、他の食材から摂取するようにすれば基本的には大きな問題にはつながりません。 ヒ素の蓄…
オメガ3サプリの危険性
オメガ3サプリは飲むべきではないサプリと言っても過言ではないかもしれません。 オメガ3の不安定性と酸化 オメガ3脂肪酸は不安定で酸化しやすいです。酸化したオメガ3は…
【絶対NG】豆乳✖︎プロテイン
豆乳でプロテインを飲むデメリットはたんぱく質の消化を邪魔する可能性があり、非効率だからです。これについてはオンラインサロンメンバー、特にスクール生はプロセス的…
No.1おすすめフード"アサイー"
【毎日アサイー摂取しています😋】 シアニジンはアントシアニンの1つで、多くの植物の果実や花の青や紫の色を持たせる化合物です。アントシアニンはポリフェノール…
重曹クエン酸水の潜在的な危険性
どちらも添加物 重曹とクエン酸は食品添加物として使用されますが、その性質と用途を理解することも重要です。食用であっても、これらの物質を常用することには注意してく…
カルシウムサプリは飲まない方がいい
内容はリールの投稿をご覧ください↓ https://www.instagram.com/reel/C0LTDyDy2OG/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 以下は補足です✍️ […]
豆乳の危険性〜健康食品ではない〜
【過剰摂取は要注意】🚨⚠️豆乳から栄養を摂取しようと思わないでください 海外では “soy free” ソイフリー というワードがあります。 しかし、日…
ガン細胞増殖抑制〜スルフォラファン〜
【抜群の魅力】ブロッコリースプラウトなどのアブラナ科野菜に含まれる多くの健康効果を持つとされている成分。 ✅ガンの予防と治療スルフォラファンは、腫瘍の成長…
飲んではいけない水
メインの飲料水としてはNG 水の業界って怪しいものや情報がいっぱいあるイメージがあると思いますが笑、栄養的により良いお水はなんなのかということを、栄養パーソナルト…
【米国と日本の食品添加物】比較と認識
どうも、竹中雄大さんと同じ名前の村上雄大と申しますが、何か言いたいことありますか？ 以下の内容はオンラインサロンの裏アカでもより詳しく記載しているので、サロメは…
GFバターの期待できる健康効果
肥満予防 糖尿病予防 筋肉を保ちながら脂肪を減らす 満腹中枢に刺激を与え、食べすぎを防ぐ 体内でEPAとDHAに変換され、脳を活性化 抗がん効果(大腸、肺、皮膚、胃、乳が…
無駄な脂肪はつけたくない
サロンメンバーは過去の詳しい記事掲載してるので、チェックしてみてくださいね🌏 緑茶はカメリア・シネンシス(学名)という植物から作られるお茶で、起源は中国に…
【ガン細胞に効果的🙌大根の栄養成分】
生であれば、大根おろしじゃなくても素晴らしい食材の大根🎉基本的には1年中スーパーでも手に入る大根ですが、一般的に旬は冬とされています😋 大根は日本…
【オーガニックアパレル】優しさオーガニックTシャツ🌏
オーガニックアパレル第一弾は100%オーガニックコットンTシャツ(糸もオーガニック)です🍀完全無地・カラーは生成りのみ☺️ モデルの女性はスクールの…
🍀スクール生紹介🎉栄養パーソナルトレーナー&卒業生
村上印オーガニックのホームページにて、栄養パーソナルトレーナー育成コース受講中の方々・スクール各コース卒業生のリストをリリースしました🙌(掲載は有志で無…
グルテンフリーが良い訳ではない
グルテンフリーの方がやばい？ グルテンよりもやばいものは下処理していない豆製品です🫘下処理した豆を少量いただく場合にはむしろ良い面はありますが、そうでな…
【スクール】2期生2023年9月20日から募集開始
授業開始は2023年11月1日から🌕 スクールが始まってからたくさんのお問い合わせを頂いておりました👏また、多くのリクエストもあり、当初予定していた2期生…
1日1回では便秘？
便秘の定義は色々あると思いますが、僕の長年の栄養パーソナルトレーナーとしての経験上、食べる量によって変わると言えます。 1日最低でも3食。人によっては4〜6食になる…
NMNの危険性〜がん細胞成長促進？制御不能リスク？〜
⚠️【NMNおよびNRの危険性について】NMNに関して、ライブ配信で毎回のように非常に多くの方からご質問をいただきます。結論から言うと、現時点では一般的に…
ダイエットを成功させるにはダイエットをやめる
福岡県福岡市✨初開催🎉 @jasmin.diet51 (骨格メイクダイエットトレーナー)@wellness_diet_aya (ダイエットヘルスコーチ) 福岡で偶然のご縁から、このコラボ…
菊芋よりも優れたイヌリン食材
スクール生やサロンメンバーからも多くご質問をいただいたり、ライブ配信でもよくある質問で、また最近よく聞かれるようになりました。この記事ではプロの栄養パーソナル…
美のための必須栄養素
このビオチンを摂取するには卵が総合的に見て理想的😋よく、生卵のアビジンとビオチンの関係性のことについて聞かれるのですが、ここに記しておきます✍…
驚くべき効果！！【パイナップルのブロメライン🍍】
パイナップルに関しては食事指導のパーソナルしてる人だったり、Instagramのライブ配信やYouTubeでも何年も前からおすすめしておりました。その経緯もあり、パイナップル…
🍽️名古屋イベント開催😍【無添加スイーツ料理教室👩🍳】
発酵・無添加グルテンフリー料理教室@1oak_cooking の加藤万里代さんと名古屋でスイーツ料理教室イベント開催します😍 今回は村上印オーガニックの製品を使っても…
